１２月に入り　毎週の気温が上がるわ～下がるわ～の変動

それでも街は　クリスマスやお正月の雰囲気で　少し感染者数が減少傾向で国内旅行の話しを耳にします。

新型コロナの情報も気にはしますが　その中でも楽しく過ごす工夫を取り入れる流れも感じられます。

私も負けないで　毎日毎日の準備と来年度に向けての体力トレーニングを積み重ねています。

トレーニングは　食事も含めます

例えば　夜は　野菜類と納豆や海藻類

朝は　トレーニング後のプロテイン

昼は　軽いご飯とバナナで

なるべく　腹八よりも少なく接種する習慣

お酒も辞めて　もうすぐ１年になります

今は　お金のかかるものを飲んでいたのだと思うぐらいです

１年前とは　全く違う食生活トレーニングが身につく・・・これもジャックの樹の活動を継続する為です。

明日も　明日の為の準備を大切に過ごしたいです